Što je dobro za nedostatak željeza? Simptomi i liječenje nedostatka željeza

Nedostatak željeza , najčešća vrsta anemije u svijetu , važan je zdravstveni problem koji se javlja kod 35% žena i 20% muškaraca. U trudnica se ta stopa povećava i do 50%.

Što je nedostatak željeza?

Nedostatak željeza je stanje u kojem se željezo potrebno u tijelu ne može zadovoljiti iz različitih razloga. Željezo ima vrlo važne funkcije u tijelu. Hemoglobin, koji daje crvena krvna zrnca koja se nazivaju crvena krvna zrnca, sadrži željezo, a crvena krvna zrnca imaju važnu ulogu u preuzimanju kisika iz pluća i njegovom dostavljanju drugim tkivima.

Kada je razina željeza u krvi niska, proizvodnja crvenih krvnih stanica se smanjuje i kao rezultat toga dolazi do smanjenja količine kisika koja se prenosi do stanica, tkiva i organa. Kao posljedica nedostatka željeza javlja se anemija koja se naziva irondeficijentna anemija. Željezo također služi kao dio elektrana u stanicama i enzima te je od velike važnosti za tijelo.

Što uzrokuje nedostatak željeza?

Željezo je mineral koji tijelo ne može proizvesti pa se stoga mora unositi u dovoljnim i redovitim količinama prehranom. Do nedostatka željeza obično dolazi zbog povećane potrebe za željezom u tijelu, nedovoljnog unosa željeza ili gubitka željeza iz organizma. Najvažniji uzrok nedostatka željeza je nedovoljna konzumacija hrane koja sadrži željezo. U situacijama kao što su trudnoća i menstruacija, potreba tijela za željezom se povećava.

Uzroci nedostatka željeza koji nastaju zbog povećane potrebe za željezom u organizmu;

• Trudnoća
• Razdoblje dojenja
• Često rađanje
• Biti u odrastanju
• Adolescencija se može navesti na sljedeći način.

Uzroci nedostatka željeza zbog nedovoljnog unosa željeza su;

• Neadekvatna i neuravnotežena prehrana
• To je vegetarijanska prehrana u kojoj se ne konzumira meso, jetra i druge iznutrice bogate željezom (Iako u biljnoj hrani ima dovoljne količine željeza, oblik koji se nalazi u njemu može se slabo iskoristiti u organizmu. Mioglobin u mišićnoj strukturi životinja sadrži vrlo lako upijajuće željezo.).

Uzroci nedostatka kao posljedica gubitka željeza iz organizma;

• Obilno menstrualno krvarenje
• Prekomjerni gubitak krvi zbog čira na želucu, hemoroida, nesreća itd.
• Radi se o povećanom gubitku minerala i drugih elemenata u tragovima poput željeza putem urina i znoja zbog pretjerane tjelovježbe.

Uz gore navedene razloge, sljedeći čimbenici mogu uzrokovati nedostatak željeza:

• Nedovoljno lučenje želučane kiseline
• Imati čir na želucu ili dvanaesniku
• Operacija uklanjanja dijela želuca ili tankog crijeva
• Nedovoljna apsorpcija željeza unesenog u tijelo u crijevima zbog bolesti kao što je celijakija
• Pića s kofeinom kao što su čaj, kava i cola značajno inhibiraju apsorpciju željeza kada se konzumiraju uz obroke.
• Nasljedni nedostatak željeza
• Primjena lijekova koji oštećuju apsorpciju

Koji su simptomi nedostatka željeza?

Teško je otkriti nedostatak željeza u ranoj fazi. Tijelo može neko vrijeme nadoknaditi nedostatak željeza i odgoditi pojavu simptoma anemije. Međutim, neki rani simptomi također se vide u ovoj fazi. Neki od ovih ranih simptoma su;

• Lomljiva kosa i nokti
• Suha koža
• Pukotine u uglovima usta
• Gori jezik
• Osjetljivost u oralnoj sluznici

Kako nedostatak željeza napreduje i javlja se anemija, dodaju se i drugi znakovi i simptomi. Najčešći simptomi nedostatka željeza su;

• Slabost
• Konstantno stanje umora
• Problemi s koncentracijom
• Ravnodušnost
• Ostati bez daha tijekom fizičkih aktivnosti
• Vrtoglavica i nesvjestica
• Glavobolja
• Depresija
• Problemi sa spavanjem
• Osjećaj je hladniji nego inače
• Gubitak kose
• Boja kože izgleda blijedo
• Oticanje jezika
• Zujanje u ušima
• Može se navesti kao trnci ili obamrlost u rukama i nogama.

Što uzrokuje nedostatak željeza?

Anemija uzrokovana nedostatkom željeza može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema opasnih po život ako se ne liječi. Neki od ovih zdravstvenih problema;

• Bolesti srca (kao što su ubrzani otkucaji srca, zatajenje srca, uvećano srce)
• Problemi tijekom trudnoće (kao što je mala porođajna težina, beba nema normalnu težinu, rizik od prijevremenog poroda, problemi u mentalnom razvoju bebe)
• Slabljenje imunološkog sustava i lakše dobivanje bolesti
• Razvojna i mentalna retardacija u dojenčadi i djece
• Sindrom nemirnih nogu

Kako dijagnosticirati nedostatak željeza?

Nedostatak željeza obično se otkriva tijekom rutinske krvne slike ili se provodi u druge svrhe. U slučaju manjka željeza tijelo najprije troši zalihe željeza. Kada se te rezerve potpuno potroše, javlja se anemija uzrokovana nedostatkom željeza. Zbog toga su za ranu dijagnozu nedostatka željeza potrebne krvne pretrage koje pokazuju stanje zaliha željeza. Kada u našem tijelu postoji bilo kakav nedostatak vitamina ili minerala, vrlo je važno to pratiti i kontrolirati. Na primjer, rutinski probir željeza može se preporučiti za pretilog pacijenta koji je napravio trajne promjene u svom životu barijatrijskom operacijom. Ako imate pritužbi koje ukazuju na nedostatak željeza, možete se obratiti zdravstvenoj ustanovi. Vaš će liječnik ispitati vaš stil života i prehrambene navike, kao i uzeti detaljnu anamnezu, uključujući već postojeće bolesti i lijekove. S druge strane, kod mladih žena postavlja pitanja o učestalosti, trajanju i težini menstruacije. Kod starijih osoba ispituje postoji li krvarenje iz probavnog sustava, mokraće i spolnih organa. Poznavanje uzroka anemije ključ je uspješnog liječenja.

Konačna informacija o ravnoteži željeza moguća je samo krvnim pretragama. Dijagnoza se pokušava postaviti ispitivanjem različitih parametara kao što su hemoglobin, hematokrit, broj eritrocita i transferin putem testova.

Kako spriječiti nedostatak željeza?

Spriječiti pojavu nedostatka željeza moguće je uz određene promjene u prehrambenim navikama. Za ovo;

• Konzumiranje hrane bogate željezom
• Kombiniranje ovih namirnica s namirnicama koje olakšavaju apsorpciju željeza (hrana i piće bogati vitaminom C, poput soka od naranče, limunade, kiselog kupusa, olakšavaju apsorpciju).
• Izbjegavanje hrane i pića koji smanjuju apsorpciju željeza spriječit će nedostatak željeza.

Što je dobro za nedostatak željeza?

Konzumacija hrane bogate željezom odgovorit će na pitanje što je dobro za nedostatak željeza . Crveno meso, jetra i druge iznutrice, mahunarke kao što su slanutak, leća, crni grašak, grah, grašak i suhi grah; Namirnice poput špinata, krumpira, suhih šljiva, grožđa bez sjemenki, kuhane soje, bundeve, zobi, melase i meda bogate su željezom. Ove namirnice također treba konzumirati u izobilju kako bi se spriječio nedostatak željeza. Nedostatak željeza može uzrokovati slabljenje imunološkog sustava. Pacijenti sa simptomima AIDS-a, imunološkog problema uzrokovanog virusom, mogu redovito kontrolirati mnoge minerale i vitamine, uključujući željezo.

Namirnice koje sprječavaju apsorpciju željeza

Neka hrana ili piće mogu izazvati nedostatak željeza smanjujući apsorpciju željeza. Neki od tih;

• Mekinje, cjelovite žitarice
• Uljarice (npr. soja, kikiriki)
• Kava
• Crni čaj
• Protein (kazein) iz soje i sojinog mlijeka
• Kalcijeve soli (nalaze se u raznim mineralnim vodama.

Ako je moguće, ovu hranu i piće ne treba konzumirati zajedno s hranom koja sadrži željezo. Osobito bi ih se trebali kloniti bolesnici s anemijom ako je moguće.

Kako liječiti nedostatak željeza?

Liječenje anemije uzrokovane nedostatkom željeza zahtijeva kombinirani pristup. Prije svega, važno je utvrditi zašto dolazi do nedostatka željeza; jer se liječenje planira prema uzroku. Uklanjanje problema koji uzrokuju nedostatak željeza najvažniji je korak u procesu liječenja.

Ako je nedostatak uzrokovan preniskim unosom željeza hranom, prehrana oboljele osobe se prilagođava kako bi se osigurao odgovarajući unos željeza. Preporuča se da ljudi konzumiraju hranu bogatu željezom kao što su crveno meso, jetra i riba. Osim toga, pacijentu se savjetuje da tijekom obroka izbjegava napitke koji smanjuju apsorpciju željeza, poput čaja i kave.

Ako promjena prehrane nije dovoljna i postoji anemija, pacijent će možda trebati liječiti lijekove koji sadrže željezo. Međutim, uporaba lijekova koji sadrže željezo bez nadzora liječnika je opasna. Budući da se višak željeza ne eliminira iz tijela, može se nakupljati u organima kao što su gušterača, jetra, srce i oči, uzrokujući štetu.

Ako sumnjate da imate manjak željeza, možete se posavjetovati s liječnikom ili dobiti savjet od svog obiteljskog liječnika kako biste dijagnosticirali uzroke i razjasnili dijagnozu.